Anatomia e alongamentos essenciais: Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo
Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo
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- Autor(es):
- Seijas Guillermo
- Dimensões:
- 1,3cm x 21,0cm x 28,0cm
- Páginas:
- 168
- Acabamento:
- Ilustrações papel-cartão
- ISBN:
- 9788520441534
- Código:
- 1810406
- Código de barras:
- 9788520441534
- Edição:
- 1
- Data de Edição:
- 17/08/2015
- Idioma:
- Português
- Peso:
- 725
-
Informações do produtoSobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões. A maioria dessas condições e o risco d e sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os pr incipais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade. Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz: • Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade. • Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento. • Es truturas anatômicas descritas de forma clara e pontual. • Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.
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Especificações
- Autor(es):
- Seijas Guillermo
- Dimensões:
- 1,3cm x 21,0cm x 28,0cm
- Páginas:
- 168
- Acabamento:
- Ilustrações papel-cartão
- ISBN:
- 9788520441534
- Código:
- 1810406
- Código de barras:
- 9788520441534
- Edição:
- 1
- Data de Edição:
- 17/08/2015
- Idioma:
- Português
- Peso:
- 725