Atenção plena para iniciantes
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- Autor(es):
- Jon Kabat-Zinn
- Dimensões:
- 1,2cm x 16,0cm x 23,0cm
- Páginas:
- 176
- Acabamento:
- Brochura
- ISBN:
- 9788543105390
- Código:
- 1409253
- Código de barras:
- 9788543105390
- Edição:
- 1
- Data de Edição:
- 23/08/2017
- Idioma:
- Português
- Peso:
- 270
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Informações do produtoPioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena (mindfulness) na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. Neste livro, Jon Kabat-Zinn oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a tri lhar esse caminho. Por meio de uma compilação valiosa de recursos essenciais à prática da meditação, ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos. • Como nos libertamos da tirania dos pensamentos. • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta. • Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia. • Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento. • Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças. • Como entrar e m contato com a plenitude que já somos.
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Especificações
- Autor(es):
- Jon Kabat-Zinn
- Dimensões:
- 1,2cm x 16,0cm x 23,0cm
- Páginas:
- 176
- Acabamento:
- Brochura
- ISBN:
- 9788543105390
- Código:
- 1409253
- Código de barras:
- 9788543105390
- Edição:
- 1
- Data de Edição:
- 23/08/2017
- Idioma:
- Português
- Peso:
- 270