Treinamento do core: Abordagem anatômica
Abordagem anatômica
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- Autor(es):
- Gundill Michael
- Dimensões:
- 1,0cm x 19,5cm x 25,5cm
- Páginas:
- 144
- Acabamento:
- Brochura
- ISBN:
- 9788520435656
- Código:
- 1805746
- Código de barras:
- 9788520435656
- Edição:
- 1
- Data de Edição:
- 17/05/2013
- Idioma:
- Português
- Peso:
- 550
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Informações do produtoOs músculos do core são as camadas musculares profundas localizadas próximo à coluna vertebral e que proporcionam suporte estrutural ao corpo. Este livro mostra que existem pelo menos seis boas razões, além da questão estética, para cuidarmos da mus culatura do core: aumentar o desempenho esportivo, proteger a coluna vertebral, aliviar as tensões musculares, melhorar a digestão, reduzir os fatores de risco de doenças e manter a saúde cardiovascular. Autores de prestígio internacional e autorida des em treinamento de força, Frédéric Delavier e Michael Gundill revelam tudo que é preciso saber para trabalhar, otimizar e aperfeiçoar esses músculos fundamentais para a conquista de um abdome definido: • Como elaborar seu programa. • Os segredos para aumentar a definição do abdome: a boa alimentação para reduzir a cintura, o papel dos suplementos alimentares, etc. • Mais de 100 exercícios essenciais para esculpir o abdome, do nível iniciante ao avançado, com ou sem o uso de aparelhos: abdo minal básico, exercícios de sustentação, alongamentos, movimentos para os músculos abdominais profundos e transversos, etc. • Mais de 60 programas de treinamento elaborados de acordo com cada objetivo: programas que visam o bem-estar e específicos p ara diferentes modalidades esportivas.
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Especificações
- Autor(es):
- Gundill Michael
- Dimensões:
- 1,0cm x 19,5cm x 25,5cm
- Páginas:
- 144
- Acabamento:
- Brochura
- ISBN:
- 9788520435656
- Código:
- 1805746
- Código de barras:
- 9788520435656
- Edição:
- 1
- Data de Edição:
- 17/05/2013
- Idioma:
- Português
- Peso:
- 550